Między nami

W świecie, w którym każdy chce być zauważony, coraz większą wartość zyskuje umiejętność słuchania. Rozmowa powinna być wymianą myśli, emocji i doświadczeń, jednak nie zawsze tak się dzieje. Coraz częściej spotykamy osoby, które zamiast słuchać, koncentrują się...

Kolejna wycieczka i kolejny piękny zakątek Karkonoszy. Tym razem odwiedziłam Śnieżne Stawiki – miejsce, które zachwyca spokojem, górskim krajobrazem i pozwala na chwilę zatrzymać się w codziennym biegu. Każda taka wyprawa przypomina mi, że stomia...

Wiele osób utożsamia miłość z określonym stanem emocjonalnym. Wydaje nam się, że jeśli nie czujemy ciepła, bliskości, zakochania czy ekscytacji, to miłość zniknęła. W podejściu poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz w nurtach trzeciej fali, takich jak ACT (Acceptance...

Kolejna górska przygoda za mną! Tym razem celem wędrówki była Szrenica. Każdy krok na szlaku przybliżał do celu, a piękne karkonoskie krajobrazy dodawały sił i motywacji. Ta wycieczka po raz kolejny utwierdziła mnie w przekonaniu, że stomia nie musi...

Ostatnio przeczytałam książkę „Trudne tematy” autorstwa Bianki Beaty Kotoro i Wiesława Sokoluka. Książka porusza ważne zagadnienia związane z różnicami płciowymi, ciążą oraz rozwojem dziecka. Pokazuje, jak ważne jest stopniowe i naturalne uświadamianie...

Kolejna udana wycieczka i kolejne piękne wspomnienia. Tym razem wybraliśmy się ze znajomymi do Bolkowa, aby zwiedzić jego imponujący zamek i pospacerować urokliwymi uliczkami miasta. To był dzień pełen rozmów, śmiechu i wspólnie spędzonego czasu. Takie...

Jutro minie równy miesiąc od mojego przyjęcia do Szpitala Czerniakowskiego w Warszawie. Jutro wracam do domu. Zanim stąd wyjdę, muszę napisać kilka słów.     Było we mnie dużo strachu i niepewności. Przeżyłam piekło przez...

W dzisiejszym świecie często podziwiamy ludzi silnych fizycznie. Sportowcy, wojownicy czy zapaśnicy budzą szacunek dzięki swojej determinacji, wytrzymałości i umiejętności pokonywania przeciwników. Jednak dla mnie większą wartość ma wiedza intelektualna niż fizyczna walka. To...

Są takie miejsca, do których prowadzi nie tylko górski szlak, ale też własna determinacja. Krok za krokiem, czasem pod górę, czasem z oddechem łapanym nieco szybciej – ale zawsze do przodu. Tym razem celem były Śnieżne Kotły. Piękne widoki, góry...

Coraz więcej badań wskazuje na ścisły związek pomiędzy zdrowiem psychicznym a funkcjonowaniem układu odpornościowego. Szczególną uwagę zwraca się na tzw. oś jelitowo-mózgową, czyli dwukierunkową komunikację pomiędzy układem nerwowym a przewodem pokarmowym....

Jest 4 rano a ja nie śpię. Już kiedyś o tym wspominałem pewnie ale jeśli nie to powiem Wam, że po chemii zawsze tak mam. Prawie całą chemię przesypiam a potem mam z 2 dni bezsenne. Nie jest to aż takie złe, bo mam właśnie czas coś dla Was napisać. To w sumie bardzo fajny...

To kolejny piękny przykład na to, że stomia nie musi być przeszkodą w realizowaniu marzeń, aktywnym wypoczynku i podejmowaniu nowych wyzwań. Każdy taki krok pokazuje, że z odpowiednim przygotowaniem, determinacją i wiarą we własne możliwości można cieszyć się górskimi...

Praca nad sobą nie jest łatwa. Czasami wydaje się, że kiedy wreszcie zaczynam zdrowieć, pojawia się jeszcze więcej bólu. Czuję ścisk w klatce piersiowej, napięcie w brzuchu i gardle. Pojawiają się łzy, których przez lata nie dopuszczałam do siebie. To tak,...

Są relacje, w których człowiek nie czuje się kochany ani poznawany, lecz stopniowo zastępowany. To nie dzieje się nagle. Na początku wydaje się, że druga osoba po prostu chce się dzielić sobą: swoją muzyką, swoimi zainteresowaniami, swoimi przekonaniami. Z czasem jednak...

Wyjeżdżając w Dolomity, spodziewałam się pięknych widoków, górskich szlaków i chwili oddechu od codzienności. Nie przypuszczałam jednak, że spotkam tam ludzi, z którymi tak szybko złapię wspólny język. Wiecie, jak to jest – czasem...

Dziękuję Wam za tak wiele pięknych życzeń. Od 2020 roku liczę swoje życie na nowo. To wtedy urodziła się Diana. Jedno z tych zdjęć pokazuje nas kilka dni po porodzie i moim powrocie do domu, kiedy walczyłam o życie po wstrząsie septycznym. Nie wiedziałam wtedy, czy...

Moja córka od początku odczuwała lęk przed zwierzętami. Nie była do nich przyzwyczajona, ponieważ na co dzień nie mamy kontaktu ani z psami, ani z innymi zwierzętami gospodarskimi. Mimo to od dłuższego czasu prosi mnie, abym kupiła jej pieska. Widzę, jak bardzo pragnie...

W sumie kilka dni upałów, a wszyscy już narzekają. No cóż – zima jest po to, żeby było zimno, a lato po to, żeby było gorąco. Tego nie zmienimy. Możemy jednak podejść do tego zupełnie inaczej. Tak, jakby to było ostatnie lato przed wyjazdem do kraju...

Moja ścieżka samorozwoju wciąż trwa. To droga do siebie, do lepszego rozumienia własnych emocji, reakcji i potrzeb. Z każdym krokiem coraz wyraźniej widzę, jak ogromny wpływ na nasze życie ma umiejętność stawiania granic — i jak często, z różnych...

Z wiekiem człowiek zaczyna rozumieć, że relacje są jednym z najważniejszych elementów naszego życia. To właśnie ludzie, miejsca i energia, którymi się otaczamy, wpływają na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne, poczucie bezpieczeństwa oraz wewnętrzny...

Istnieją osoby, u których emocje takie jak złość, frustracja czy niechęć wobec innych stają się dominującym sposobem reagowania na świat. Zamiast być chwilową reakcją na trudną sytuację, złość zaczyna pełnić funkcję stałego „filtra” interpretacji rzeczywistości. W...

W psychologii często mówi się o tym, jak ważna jest otwartość, szczerość i budowanie bliskości. Rzadziej porusza się jednak temat relacji, w których otwieranie się nie prowadzi do bezpieczeństwa emocjonalnego, lecz staje się źródłem bólu, manipulacji...

Kiedyś napisałam książkę i przeszłam długą drogę, by dojść do miejsca, w którym naprawdę czułam siebie. Objechałam Azję przez dwa lata, szukając harmonii, spokoju i odpowiedzi — również tych związanych z macierzyństwem i ciążą. Tamte...

Relacje międzyludzkie mogą być źródłem wsparcia i budowania więzi, ale mogą też prowadzić do poczucia pustki i braku możliwości bycia sobą. Jednym z częstych problemów w relacjach jest sytuacja, w której jedna strona potrzebuje być wysłuchana,...

O opiece naprzemiennej najczęściej mówi się w kontekście prawa, organizacji czasu oraz „sprawiedliwego podziału” opieki nad dzieckiem. Znacznie rzadziej porusza się emocjonalny wymiar tej zmiany — szczególnie z perspektywy matki, która przez...

Wiercę się i wiercę, nie mogę zasnąć. Próbuję, ale nic z tego — dzisiaj pełnia. Znam to uczucie aż za dobrze. Niby wszystko jak zawsze: ten sam pokój, ta sama cisza, ta sama pora. A jednak coś jest inaczej. Jakby ciało nie chciało...

Często mam nadmiar empatii. Powoduje ona, że cierpię za innych. Już jako niemowlę „połykałam” emocje – jak każde dziecko, które jest silnie połączone z matką. Chodziłam na wiele sesji hipnozy oraz praktykowałam reiki, aby powrócić do momentu,...

Choroba Leśniowskiego-Crohna zmusiła mnie do spędzenia nastoletnich lat w szpitalu. Dlatego, kiedy na początku 2021 r. usłyszałam od chirurga, że muszą mi wyłonić stomię, potraktowałam to jako szansę na lepszy czas i bardzo się ucieszyłam. Po operacji bardzo szybko zaczęłam czuć się...

  Są chwile, kiedy jako matka zapędzasz się tak bardzo w codzienności, obowiązkach i trosce o dziecko, że zaczynasz zapominać o samej sobie. To dzieje się niemal niezauważalnie — dzień po dniu odkładasz swoje potrzeby na później, tłumacząc...

  W moim życiu popełniłam wiele błędów i podjęłam decyzje, które dziś – patrząc z dystansu – nie zawsze były dla mnie dobre. Niektóre z nich przyniosły ból, rozczarowanie i trudne emocje, z którymi...

  Dzisiaj spędzamy czas w Sanremo razem z moją córeczką. To spokojny, pełen słońca dzień, w którym pozwalamy sobie na odpoczynek i bycie tu i teraz. Mieszkając niedaleko granicy włoskiej, mamy niezwykłą możliwość szybkiego przeniesienia...

  Ból i brak zgody na niesprawiedliwość to doświadczenia, które potrafią głęboko poruszyć człowieka i zostawić w nim trwały ślad. Nie są to jedynie chwilowe emocje, lecz stan wewnętrznego napięcia pomiędzy tym, co jest, a tym, co —...

Dziś Wam opowiem o granicach, projekcjach i dojrzałości w przyjaźni. Lubię przyjaźnie i relacje z ludźmi, bo są one dla mnie źródłem inspiracji, wsparcia i poczucia bycia częścią czegoś większego. Jednocześnie z czasem zauważyłam, że nie wszystkie...

Od wielu lat powraca do mnie jedno, niezwykle trudne pytanie: czy sprawiedliwość naprawdę istnieje? To pytanie nie jest jedynie filozoficzną abstrakcją – dla wielu z nas ma bardzo osobisty wymiar. Już jako dziecko próbowałam zrozumieć, dlaczego to właśnie mnie dotknęła choroba....

Sztuka odgrywa w naszym życiu szczególną rolę. Jest nie tylko pasją, ale także formą terapii — sposobem na wyrażanie tego, co często trudno ubrać w słowa. Malarstwo stało się dla nas przestrzenią, w której możemy się zatrzymać, poczuć siebie i dać...

To przede wszystkim pasja do motocykli, która trwa już ponad 50 lat… i nadal trwa. Zaczęło się od Gazeli. Prosty sprzęt, przyczepka, namiot  i nasza dwuletnia córka. Samochód był wtedy poza zasięgiem, ale dla nas liczyło się jedno –...