Stomia i sauna - czy stomik może korzystać z tej formy relaksu?

Stomia to zmiana życia. Często, po długim czasie bólu choroby – znów na lepsze. W bardzo wielu przypadkach stomia przywraca możliwości, które w czasie choroby zostały uśpione i na długo zapomniane. Ze stomią znów można spać jakościowym snem i jeść to, co na długo było niewskazane. Ze stomią można pracować zawodowo, uprawiać sport, mieć hobby – nawet szalone, a także oddawać się małym życiowym przyjemnościom. Jedną z takich przyjemności jest saunowanie.

Stomik może saunować

Tak jak i może korzystać z jacuzzi, publicznego basenu i innych miłych aktywizacji mających miejsce w przestrzeni publicznej.
Warto jednak podkreślić, że saunowanie to specyficzna forma relaksu, ze względu na panującą w saunie temperaturę i wilgotność. Warto więc, zanim się ją włączy do własnej rutyny, zasięgnąć opinii lekarza, czy nie ma ku tej formie rekreacji medycznych przeciwwskazań.

Czego mogą przeciwwskazania te dotyczyć? Na co zwrócić uwagę przed pójściem do sauny? Przede wszystkim na:

• stan skóry wokół stomii
  jeśli skóra wokół stomii jest podrażniona, uszkodzona lub występują wokół niej rany, należy unikać gorących kąpieli i sauny, ponieważ ciepło i wilgoć mogą pogorszyć jej stan;
• problemy z przyczepnością sprzętu stomijnego
  warto pamiętać, że wysoka temperatura i wilgotność mogą osłabić klej na płytce stomijnej, co może prowadzić do jej odklejania lub podciekania.
  Jeśli planuje się więc dłuższy pobyt w saunie, przy zmianie woreczka warto użyć sprayu zwiększającego przyczepność płytki i dodatkowo okleić ją półpierścieniami hydrokoloidowymi, które wzmacniają płaszczyznę przylegania płytki do ciała. O produkty te warto zapytać personel sklepów medycznych Med4Me. Sieć sklepów Med4Me to nasz patron i sponsor naszych działań, to także miejsce, gdzie dostępne są produkty stomijne wszystkich dostępnych w naszym kraju marek;

• wrażliwość na temperaturę
  należy mieć świadomość, że gorące środowisko może prowadzić do przegrzania organizmu, co może być szczególnie niebezpieczne, jeśli osoba ze stomią posiada dodatkowe schorzenia, takie jak problemy z sercem czy układem krążenia.
  Warto przestrzegać czasu przebywania w saunie i zwłaszcza w przypadku pierwszych w niej wizyt ograniczyć czas saunowania do 5–10 minut, nie zapominając o robieniu przerw;
• rodzaj stomii
  osoby z urostomią mogą być bardziej narażone na przeciekanie moczu pod płytkę, ponieważ wydzielina jest płynna. Warto dokładnie sprawdzić sprzęt przed wejściem do gorącego środowiska;

• rodzaj stosowanego sprzętu stomijnego
  warto zapytać swojego opiekuna stomijnego lub pielęgniarkę stomijną o najbardziej właściwy sprzęt nadający się do saunowania. Niektóre worki stomijne są bardziej odporne na wysokie temperatury niż inne, dlatego warto sprawdzić informacje podawane przez producenta sprzętu stomijnego, aby upewnić się, że wybrany i używany na co dzień sprzęt stomijny nadaje się do użytku w tak specyficznych warunkach do jakich należą te, które panują w saunie;
• infekcje i powikłania stomii
  drogi Stomiku, jeśli cierpisz na jakiekolwiek infekcje lub borykasz się z problemem wypadania stomii, przepukliną okołostomijną lub innymi powikłaniami, zanim skorzystasz z sauny skonsultuj się z lekarzem.

Dlaczego saunowanie nie jest dla wszystkich?

Saunowanie to praktyka polegająca na przebywaniu w gorącym pomieszczeniu (w saunie), co ma na celu odprężenie, poprawę zdrowia i oczyszczenie organizmu. Sauny mogą działać na różne sposoby, w zależności od ich rodzaju (np. sauna sucha, mokra, parowa), ale bez względu na rodzaj sauny, ogólny efekt, jaki każda z nich oferuje polega na podgrzewaniu ciała, co powoduje pocenie się i relaks.

I właśnie to, co stanowi atut saunowania, może również być przeciwwskazaniem do jego uprawiania. O ile sama stomia nie jest powodem do rezygnacji z chodzenia do sauny, o tyle z uwagi na specyficzną formę tego relaksu zrezygnować z wizyt w niej powinny:

• osoby mające problemy z układem krążenia - czyli osoby z nadciśnieniem, niskim ciśnieniem, niewydolnością serca lub innymi chorobami serca powinny unikać saun, ponieważ wysokie temperatury obciążają serce;
• osoby będące w ciąży - wysokie temperatury mogą być ryzykowne dla rozwijającego się płodu, szczególnie w pierwszym trymestrze;
• osoby cierpiące na infekcje i stany zapalne - warto pamiętać, że gorączka, przeziębienie, infekcje bakteryjne lub wirusowe są przeciwwskazaniem do korzystania z sauny, ponieważ ciepło może nasilić objawy;
• osoby cierpiące na choroby skóry - niektóre stany zapalne skóry mogą się pogorszyć pod wpływem ciepła i wilgoci;
• osoby mające problemy z nerkami - pamiętać należy, że utrata dużej ilości wody przez pocenie może być obciążeniem dla osób z niewydolnością nerek;
• osoby z nietolerancją ciepła - osoby z nietolerancją wysokich temperatur mogą odczuwać zawroty głowy, mdłości, osłabienie, co może prowadzić do omdlenia;
• dzieci i osoby starsze - te dwie grupy wiekowe mogą mieć trudności z regulacją temperatury ciała i łatwiej ulegają przegrzaniu;
• osoby z problemami psychicznymi i klaustrofobią - warto wziąć pod uwagę, że małe, gorące pomieszczenia mogą wywoływać dyskomfort u osób z lękami lub klaustrofobią;
• osoby po zabiegach chirurgicznych - trakcie rekonwalescencji lub z czynną chorobą, mogące mieć z tego powodu obniżoną odporność.

Stomik może zdrowo żyć

Jako się rzekło, saunowanie ma wiele korzyści prozdrowotnych, dlatego także stomik saunować może. Jednak, by korzystanie z sauny było bezpieczne, by cieszyło i naprawdę pomagało czuć się lepiej, warto do tego tematu podejść z rozwagą i umiarem. Bezwzględnie też ten rodzaj aktywizacji przedyskutować należy z lekarzem, który biorąc pod uwagę ogólny stan zdrowia stomika, oceni, czy to właściwy czas, by rozpoczął on regularne korzystanie z sauny.

Tekst: Iza Janaczek
Foto:pixabay