01 Listopad 2024
Paź 202424
Są takie święta, które trudno świętować. Z resztą, mówienie o Światowym Dniu Walki z Otyłością w kontekście „święta” jest pewnym nadużyciem. To raczej dzień wielkiej mobilizacji i motywacji do pracy nad własnym zdrowiem. Dlatego właśnie na Dzień Walki z Otyłością warto patrzeć jak na dzień, który można wykorzystać do promocji zdrowia i świadomości tego, jak ważne jest lepsze o nie dbanie.
Otyłość to choroba
I mówi się już o tym otwarcie. Według WHO to choroba przewlekła, na którą do 2030 roku cierpieć będzie około miliarda osób – głównie kobiet.
W kwestii otyłości Polska zdecydowanie nie odstaje od reszty Europy. Według danych Narodowego Funduszu Zdrowia i GUS, trzech na pięciu Polaków ma nadwagę, a co czwarty nasz rodak jest otyły. Szacuje się, że w krótkim czasie te dane zmienią się - na gorsze, co oznacza, że do roku 2025 na otyłość cierpieć będzie 30% mężczyzn i 26% kobiet. Nie lepiej temat nadwagi i otyłości wygląda u dzieci i młodzieży. Dotyczy on 10% dzieci do lat 3; 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym i około 22% młodzieży do lat 15.
Jeśli nie zatrzymamy tego trendu, według Światowej Organizacji Zdrowia, do 2025 roku na świecie będzie około 70 milionów dzieci ze zbyt dużą masą ciała – przy czym, te szacunki dotyczą tylko dzieci do lat 5.
Kochanego ciałka za wiele?
Nic z tych rzeczy. To rozkoszne i ciut jowialne hasło jest jedynie wymówką i uspokojeniem sumień wielu z nas. Stanowi ono rozgrzeszenie braku upominania się o zdrowie własne i zdrowie swoich bliskich. Tymczasem statystyki są nieubłagane: otyłość nie tylko czyni życie mniej komfortowym, ale i znacznie je skraca.
Czym ona jest i kiedy występuje?
Otyłość to choroba przewlekła, charakteryzująca się nadmiernym gromadzeniem się w organizmie tłuszczu, w ilości zagrażającej zdrowiu i życiu.
Za otyłość uważa się stan, w którym tkanka tłuszczowa stanowi odpowiednio:
Za główną przyczynę otyłości uważa się:
Co w pakiecie dają te zaniedbania? Cały wachlarz chorób i skutków ubocznych, których przyczynkiem jest właśnie otyłość.
Należą do nich:
„Kochanego ciałka nigdy za wiele?” W obliczu wymienionych tu faktów warto to beztroskie i ciut bezrefleksyjne hasło zamienić na bardziej motywacyjne i wiarygodne – a mianowicie: „w zdrowym ciele, zdrowy duch”.
Oczywiście nie każda nadwaga i otyłość jest efektem zaniedbania. Nadmierna waga bywa również efektem chorób lub stosowanych kuracji. Nie zawsze mamy możliwość całkowitego kontrolowania swojej masy ciała. Jeśli jednak mamy taką opcję, potraktujmy ją jako szansę, by przedłużyć i poprawić swoje życie.
Jak walczyć z otyłością?
Konsekwencją, regularnością i samodyscypliną. Nie odrzucając przy tym wsparcia z zewnątrz. Wsparcie w decyzji o powrocie do właściwej wagi ma ogromne znaczenie.
Dzięki niemu łatwiej robić to, co zrobić trzeba, by znów cieszyć się lepszym samopoczuciem. A mianowicie:
To oczywiście absolutne minimum codziennej aktywności ruchowej, które powinno stać się preludium do częstszego i bardziej konkretnego ruchu.
Do całorocznej aktywizacji polecają się takie dyscypliny jak:
Pamiętajmy, że w myśl zasady, iż to kropla drąży skałę, warto postawić na konsekwentne zmierzanie do celu. W tym wypadku – do zdrowej sylwetki.
Także stomik może – i powinien – dbać o swoją wagę
Dlaczego? Z wielu względów. Zarówno tych wymienionych powyżej, jak i tych związanych z samą stomią i wszystkim, co się z nią wiąże.
Nadmierna nadwaga przechodząca w otyłość:
A w przypadku tematów okołostomijnych, nadmierna waga oraz otyłość:
Stomik może i powinien dbać o swoją wagę
Powiedzenie „w zdrowym ciele zdrowy duch” nie jest ani trochę przesadzone. Pamiętajmy, że nic nie wpływa lepiej na nasz dobrostan niż zdrowa równowaga i harmonia pomiędzy ciałem a psychiką. Choć w wielu tematach bywamy bezsilni, to jednak wciąż mamy wpływ na wiele innych.
Pamiętajmy, że to często właśnie małe rzeczy konsekwentnie powtarzane – dają z czasem wspaniałe efekty. Owoc zamiast batonika, spacer zamiast filmu, taniec zamiast pasjansa w komputerze, schody zamiast windy, ostrożny optymizm zamiast galopującego pesymizmu…
Stomik może czuć się z sobą dobrze. Naprawdę.
………………….
Tekst: Iza Janaczek
Zdjęcia: Pixabay i gov.pl