Menopauza to nie choroba

Autor: Bianca-Beata Kotoro

 

Menopauza to PO PROSTU kolejny etap w życiu każdej kobiety, pomimo różnych dolegliwości, przekwitanie nie jest chorobą! Kiedyś o niej i o klimakterium rozmawiało się w bardzo wąskim, damskim gronie i ewentualnie z zaprzyjaźnionym lekarzem. Teraz głośno
się o niej mówi. Klimakterium stało się nawet tematem uroczego spektaklu, z piosenkami łatwo wpadającymi nam w ucho. To zasługa Elżbiety Jodłowskiej i jej spektaklu „Klimakterium… i już”. Sprawa krępująca, do niedawna TABU, stała się tematem jawnym.

Terminu MENOPAUZA używa się dla określenia ostatecznego wygaśnięcia czynności jajników. Jest to równoznaczne z zanikiem od tej pory owulacji oraz zdolności reprodukcyjnych kobiety. W zależności od indywidualnych uwarunkowań organizmu, czynników genetycznych,
a nawet regionu świata może rozpocząć się między 40. a 60. rokiem życia. Ścisły moment tej zmiany fizjologicznej wyznacza się po upływie 12 miesięcy bez wystąpienia kolejnej miesiączki. Po tym czasie przyjmuje się, iż kobieta staje się bezpłodną.
W Polsce ostatnia miesiączka u kobiet pojawia się zwykle między 50-54 rokiem życia, dlatego okres tzw. premenopauzy może trwać od 4 do nawet 10 lat.

Menopauza często mylona jest z klimakterium. Stanowi ona kluczowy etap klimakterium, rozciągającego się na klika lat przed oraz rok po wystąpieniu ostatniego krwawienia.

W czasie menopauzy hormon folikulotropowy, odpowiedzialny za wydzielanie estrogenów oraz pobudzanie pęcherzyków jajowych do wzrostu, przestaje tracić właściwości. Komórki jajowe uodparniają się na niego, a to skutkuje obniżeniem produkcji estrogenu i
progesteronu. To istotne zmiany, ponieważ – estrogen wywiera ogromny wpływ nie tylko na fizyczny stan, ale też na psychikę kobiety

U niektórych kobiet pojawiają się duszności, napady gorąca i nadmierna potliwość. Dopełnieniem tego bywa poczucie ciągłego przemęczenia oraz bezsenność. To skutkuje szczególną drażliwością oraz niestety wahaniem nastrojów. seks w czasie przekwitania również
nie jest pozbawiony pewnych ograniczeń, gdyż mamy obniżony poziom estrogenu, który przynosi ze sobą zmiany w strefie intymnej. Suchość pochwy czy obniżone libido. Poprawę komfortu współżycia seksualnego dają środki nawilżające pochwę dostępne w aptekach
bez recepty. Gdy pojawiają się symptomy wysiłkowego nietrzymania moczu, dobre efekty dają tzw. ćwiczenia Kegla wzmacniające mięśnie dna miednicy. Wymagają one jednak staranności i skupienia w czasie treningu tak, aby napinały się faktycznie mięśnie
przepony moczowo-płciowej, a nie mięśnie brzucha, pośladków czy też ud. Pamiętajmy, z czasem wszystkie objawy wynikłe z wahań hormonalnych ulegają wyciszeniu i ustają zupełnie. A z niedogodnościami tego okresu można skutecznie walczyć za pomocą hormonalnej
terapii zastępczej (tylko po konsultacji z lekarzem!), czy produktów ginekologicznych i sprawić, by nie utrudniały nam zbytnio codziennego funkcjonowania.

Uderzenie gorąca pojawiają się u niektórych kobiet nagle jako gwałtowna fala ciepła przepływającego od głowy, poprzez szyję w kierunku tułowia. Napady te mogą pojawiać do kilkudziesięciu razy na dobę i trwać od kilku minut do pół godziny, zarówno w dzień,
jak i w nocy.

Gdy napływa fala gorąca kobieta powinna się przede wszystkim odprężyć. Rozluźnienie sprzyja opanowaniu odczuwania gorąca. Innym sposobem jest wypicie szklanki zimnej wody lub zanurzenie rąk w zimnej wodzie.

Rada: Ubierajmy się w kilka lekkich warstw odzieży, z których część możemy w czasie uczucia gorąca zdjąć. Nocą utrzymujmy w sypialni temperaturę ok. 18-190C, do snu zakładajmy lekką, bawełnianą bieliznę. Przed położeniem się do łóżka unikajmy używek oraz
wyciszmy swoje emocje krótkim relaksem bez hałasów, głośnej muzyki, filmów czy gier komputerowych.

Nieregularne krwawienia miesiączkowe są typowe dla okresu przekwitania. Przyczyną tego są zaburzenia w poziomach żeńskich hormonów płciowych związane z wygaszeniem czynności jajników. W tym czasie trudno jest dokładne określać okresy płodne i niepłodne,
dlatego jeśli nie planujemy już dzieci, trzeba zadbać o antykoncepcję. Najbardziej zawodna w okresie okołomenopauzalnym jest antykoncepcja naturalna z uwagi na rozregulowanie cyklu miesiączkowego. Optymalne są w tym czasie prezerwatywy. Po konsultacji
z lekarzem można stosować też antykoncepcję hormonalną, która dodatkowo załagodzi dolegliwości przekwitania.

Pamiętajmy też, że wiele takich objawów jak lęki, przygnębienie, depresja, zaburzenia koncentracji, bezsenność i spadek zainteresowania życiem płciowym może być związanymi z relacjami takimi jak: opuszczenie przez dzieci domu, niezadowoleniem z warunków
życia albo pogorszeniem stanu zdrowia swojego lub współmałżonka niż menopauzą

A co z chorobami?

Estrogeny chronią kobiety w wieku rozrodczym przed rozwojem miażdżycy i chorobami układu sercowo-naczyniowego, ponieważ wpływają korzystnie na skład lipidów we krwi. Dlatego panie przed 45 rokiem życia znacznie rzadziej zapadają na chorobę wieńcową serca,
zawał serca lub udar mózgu w porównaniu z mężczyznami. Jednak, gdy w okresie menopauzy zaczyna brakować estrogenów i ich ochronnego działania, to kobiety stają się narażone na choroby układu krążenia, podobnie jak mężczyźni. Dotyczy to zwłaszcza kobiet
z nadciśnieniem tętniczym, cukrzycą lub nadwagą oraz obciążonych rodzinnie tymi chorobami. Inną chorobą, na którą zapadają kobiety po menopauzie jest osteoporoza, czyli zrzeszotnienie lub zanik kości. Istotą tego schorzenia jest stopniowe ubywanie
wapnia z kości. W efekcie kości stają się mniej wytrzymałe i są podatne na złamania. Ilość tkanki kostnej i jej gęstość zmieniają się w zależności od wieku i stanu zdrowia. Około 35 roku życia gęstość kości osiąga najwyższą wartość, po czym stopniowo
wraz z upływem kolejnych lat zmniejsza się. U mężczyzn ubytek wapnia z kości utrzymuje się na stałym poziomie przez cały czas, natomiast u kobiet znacznie przyspiesza się w okresie pierwszych 10 lat po menopauzie. Złamania kości związane z osteoporozą
częściej występują u kobiet, ich częstość zwiększa się wraz z wiekiem i dotyczą przede głównie kości udowej, trzonów kręgów i kości promieniowej.

Menopauzy nie należy bagatelizować lub wstydliwie przetrzymywać, uważając ją za „wiek krytyczny” lub „jesień życia”. Niestety, nie ma jednej i prostej recepty na nią, ponieważ objawy i dolegliwości są bardzo różnorodne i w różnym stopniu odczuwane przez
poszczególne kobiety. Każda z nas jest inna i niepowtarzalna! Inaczej choruje i inaczej zdrowieje! Pamiętajmy jednak, że kobiety aktywne, w pełni sił witalnych i pozytywnie nastawione do świata, łatwiej przechodzą przekwitanie, niezależnie od tego
czy są jeszcze czynne zawodowo, czy zajmują się tylko domem.

Zacznę przekwitać w tym samym wieku, co moja mama.

MIT – Czynniki genetyczne mają w wypadku menopauzy mniejsze znaczenie.

O tym, kiedy przestaniemy miesiączkować, w większej mierze decyduje styl życia.

Przewlekły stres, tłusta i zbyt kaloryczna dieta czy palenie papierosów mogą znacznie przyspieszyć procesy przekwitania.

Menopauzy nie da się przeżyć bez przyjmowania hormonów.

MIT – Wszystko zależy od tego, jak znosimy klimakterium i jakie objawy u nas występują. Podstawą kwalifikacji do przyjmowania hormonalnej terapii zastępczej (HTZ) nie jest dziś badanie poziomu hormonów, ale dokładny wywiad dotyczący objawów oraz prosty
kwestionariusz, np. skala Kupermana. W kwestionariuszu samodzielnie określamy, jak bardzo dany objaw utrudnia nam życie. Według najnowszych wytycznych Międzynarodowego Towarzystwa Menopauzy HTZ powinny się poddać panie, u których objawy przekwitania
są mocno lub średnio nasilone.

VICHY Laboratoires wie, że MENOPAUZA to szczególny okres życia, który może negatywnie wpłynąć na samopoczucie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Stanowi też jednak nowy początek – który należy powitać z pewnością siebie i spokojem ducha. Wiadomo przecież,
że „50 to nowe 30”. To czas, aby spoglądać w przyszłość z wdzięcznością i ufnością, na pierwszym miejscu stawiając dbałość o siebie. Odnosi się to również do zmiany zabiegów pielęgnacyjnych zapobiegających starzeniu się skóry

Innowacyjne kosmetyki zastępcze to przełom nowej generacji w pielęgnacji skóry u osób w czasie Menopauzy!

Neovadiol od ponad 15 lat odpowiada na szczególne potrzeby zmieniającej się skóry, wprowadzając produkty do pielęgnacji skóry przeciwdziałające oznakom starzenia oparte na intensywnych badaniach naukowych dotyczących takiej problematyki, jak utrata gęstości
skóry, suchość i szorstkość skóry u kobiet w okresie menopauzy. Dziś trwa prawdziwa rewolucja zapoczątkowana stworzeniem kompleksu uzupełniającego do pielęgnacji skóry Neovadiol: przełomowego produktu, który zmienia skórę kobiety na wielu poziomach,
przywracając jej młodość, energię, miękkość i promienność.

Rewolucyjny kompleks uzupełniający Neovadiol zawiera 4 składniki aktywne, które wspólnie przywracają gęstość, objętość, promienność i młodość skórze w trakcie menopauzy. Stężenie Pro-Xylane zwiększono dziesięciokrotnie, do 3%, aby wzmocnić skuteczność
pielęgnacji przeciwko starzeniu. Pro-Xylane w zauważalny sposób pozwala skórze odzyskać gęstość, wygładza ją, redukuje zmarszczki, plamy starcze i przebarwienia. Skóra od razu wydaje się młodsza, odświeżona, bardziej napięta i gładsza. Świeży kwiatowy
zapach, łączący nuty jabłoni, zielonej herbaty, irysów i jaśminu z głębokim aromatem piżma i fiołków wywołuje pogodę ducha i uspokaja – podczas gdy konsystencja Neovadiolu pozostawia skórę świeżą i chłodną, a mimo to odżywioną.