Autor: Fundacja Stomalife

 

Spanie ze stomią „spędza sen z powiek” wielu stomikom z małym stażem. Oczywiście  może być ono  nieco trudniejsze, niż przed operacją, ale istnieje istnieje kilka wskazówek, które mogą znacznie przybliżyć stomika do całonocnego wypoczynku po operacji wyłonienia. Trzeba przyznać, że tu kolostomicy mają łatwiej, ale i kolo, i ileostomikom nasze rady na pewno się przydadzą, zwłaszcza, że odpowiednia ilość snu tuż po operacji  jest bardzo ważna, bo przyspiesza proces rekonwalescencji. Po jego zakończeniu nocny wypoczynek jest podstawą dobrego samopoczucia, dzięki któremu stomik może wrócić do swoich ulubionych zajęć i aktywności, co w konsekwencji może oznaczać, że pokonał chorobę i (znowu) jest zdrowym człowiekiem.

Dobry sen to podstawa, więc zapoznajcie się z naszymi radami:

 

Bielizna nocna:

  • Piżama. Jeśli używasz stroju dwuczęściowego , worek stomijny wsuń do spodni. Upewnij się tylko czy pas nie jest zbyt ciasny, żeby nie zaburzyć swobodnego napełniania się
  • Bielizna z wysokim stanem sprawdzi się idealnie podczas snu.
  • Opinająca koszula nocna- podtrzyma worek i nie będzie się on plątał podczas przekręcania się drugi bok.

 

Najlepsza pozycja do spania:

  • Pozycja na plecach jest optymalna, ale nie każdy ją akceptuje
  • Na boku, na którym  wyłoniona jest stomia również można spać, wtedy materac będzie podtrzymywał worek stomijny podczas napełniania.
  • Jeśli śpisz na boku po przeciwnej stronie, podłóż poduszkę pod brzuch, aby ciężar treści w worku podczas napełniania Cię nie obudził. Świetnie w tej roli sprawdzą się wałki do spania.
  • Pozycja na brzuchu-  nie jest pozycją „zakazaną”. Wtedy  najlepiej  przygiąć nogę do  boku ze stomią. Dzięki temu uzyskamy przestrzeń pod brzuchem, która pozwoli na swobodne napełnianie worka stomijnego. Od razu  po zabiegu brzuch może być zbyt obolały, aby się na nim położyć. Na początku idealnie sprawdzi się pozycja półleżąca.

 

Jak przygotować się do snu:

  • Zjedz “lekką” kolację co najmniej 1-2 godziny przed snem, pomoże to w zmniejszeniu ilości wydalanej podczas snu treści
  • Przed snem opróżnij worek.

 

Jak uniknąć „ nocnych awarii”:

  • Nie pozwól, aby worek się przepełnił. Najlepiej tuż po operacji  nastawiaj  alarm w telefonie co kilka godzin, dzięki temu ustalisz, jak często potrzebujesz wyjść do toalety.
  • Jeśli treść jelitowa jest zbyt wodnista, możesz użyć saszetek żelujących lub spróbować zagęścić treść poprzez zmianę diety.
  • Jeśli treść jest zbyt gęsta konieczne jest wprowadzanie zmian w diecie poprzez spożywanie większej ilości płynów.


Inne przydatne informacje dotyczące spania:

  • Lampka nocna przy łóżku w zasięgu ręki, przydatna jest w drodze do toalety oraz  ułatwia sprawdzanie czy wszystko jest  w porządku ze sprzętem stomijnym.
  • Trzymaj wodę i tabletki przeciwbólowe przy łóżku, na wypadek gdybyś obudził się z pragnienia lub z bólu.
  • Jeśli masz ból brzucha możesz użyć elektrycznej  poduszki rozgrzewającej na niskim ustawieniu albo termoforu.