![\"\"](\"https:\/\/stomalife.pl\/blog-stomalife\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/drzemka-1-1024x768.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
Zatem, skoro taka wspania\u0142a i zdrowa, dlaczego tak ma\u0142o os\u00f3b si\u0119 na ni\u0105 decyzje, si\u0119gaj\u0105c jednocze\u015bnie po kolejny batonik lub kubek kawy? Trudno jednoznacznie odpowiedzie\u0107. Mo\u017ce ma to zwi\u0105zek z mitem, jaki wci\u0105\u017c pokutuje, \u017ce sen w ci\u0105gu dnia jest dla ludzi chorych, starych i dla przedszkolak\u00f3w?<\/p>\n\n\n\n
Poza tym, mit nr 2, NA SEN SZKODA CZASU I JEST DLA S\u0141ABYCH…. Chyba wszyscy s\u0142yszeli te has\u0142a, a ju\u017c na pewno znaj\u0105 je a\u017c za dobrze studenci, maturzy\u015bci i dzieciaki przygotowuj\u0105ce si\u0119 do egzaminu po szkole podstawowej \u2013 „sen jest dla s\u0142abych”? Hmmm… Pokusz\u0119 si\u0119 o stwierdzenie, \u017ce jest to has\u0142o r\u00f3wnie destrukcyjne i niem\u0105dre jak to, \u017ce „ch\u0142opaki nie p\u0142acz\u0105”. <\/p>\n\n\n\n
Mitem jest te\u017c, \u017ce to domena przedszkolak\u00f3w, ludzi starszych i chorych. Coraz cz\u0119\u015bciej i wi\u0119cej m\u00f3wi si\u0119 o tym, \u017ce drzemka jest dobra w ka\u017cdym wieku i dla wszystkich.<\/p>\n\n\n\n
Polak, by efektywniej pracowa\u0107 si\u0119gnie po kolejn\u0105 fili\u017cank\u0119 kawy, mo\u017ce po energetyk. O drzemce prawdopodobnie nawet nie pomy\u015bli, bo… uwa\u017ca j\u0105 za strat\u0119 czasu. Tymczasem, zn\u00f3w pos\u0142u\u017c\u0119 si\u0119 cytatem z brytyjskiego premiera Winstona Churchilla: „natura nie przewidzia\u0142a sytuacji, w kt\u00f3rej ludzko\u015b\u0107 pracuje od 8 rano do p\u00f3\u0142nocy bez 20 minut drzemki”. Wierny popo\u0142udniowym drzemkom Churchill mia\u0142 w Pa\u0142acu Westminsterskim \u0142\u00f3\u017cko, gdzie m\u00f3g\u0142 za\u017cy\u0107 chwil regeneracji. Entuzjast\u00f3w tej szybkiej metody odpoczynku jest wi\u0119cej.
Sprinter Usain Bolt m\u00f3wi\u0142, \u017ce sukcesy zawdzi\u0119cza regeneracyjnym drzemkom. Przed pobiciem rekordu \u015bwiata drzema\u0142 w najlepsze, podobnie jak przed wa\u017cnymi biegami w fina\u0142ach olimpijskich, w kt\u00f3rych nomen omen zdobywa\u0142 z\u0142oto, Arnold Schwarzenegger r\u00f3wnie\u017c wspiera si\u0119 t\u0105 form\u0105 relaksu, pono\u0107 cz\u0119sto tak\u017ce na pla\u017cy. Fanem drzemki jest te\u017c by\u0142y prezydent USA, Bill Clinton, kt\u00f3ry powiedzia\u0142 kiedy\u015b, \u017ce najwi\u0119ksze b\u0142\u0119dy \u017cyciowe pope\u0142nia\u0142, gdy by\u0142 zm\u0119czony. Mo\u017cna si\u0119 tylko domy\u015bla\u0107, co mia\u0142 na my\u015bli ten or\u0119downik zdrowego od\u017cywiania i walki z oty\u0142o\u015bci\u0105, skoro zamiast ze swej dzia\u0142alno\u015bci zas\u0142yn\u0105\u0142 ze zgo\u0142a innego powodu \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n
Drzemki nie s\u0105 tylko przywilejem ludzi s\u0142awnych i bogatych. Sta\u0142y si\u0119 wentylem bezpiecze\u0144stwa zwyk\u0142ych obywateli. Ludzie \u015bpi\u0105 w pracy i po niej. W fotelach, \u0142\u00f3\u017ckach , hamakach. W domu i w plenerze.
Kilka lat temu w Europie zapanowa\u0142a moda \u2013 dobra i zdrowa moda dla odmiany po modach wszelakich, kt\u00f3re raczej podkr\u0119ca\u0142y nam \u015brubk\u0119, zamiast pomaga\u0107 wyluzowa\u0107… Ta nowa moda to moda ma drzemki w pracy.<\/p>\n\n\n\n
Stosuj\u0105 j\u0105 Niemcy, Brytyjczycy Francuzi, i Amerykanie, nazywaj\u0105c t\u0119 kilkunastominutow\u0105 chwil\u0119 zdrowego odlotu: power nap. Nawet karni i bardzo zasadniczy Japo\u0144czycy pracuj\u0105cy umys\u0142owo uwa\u017caj\u0105, \u017ce drzemka w miejscu pracy jest czym\u015b w dobrym tonie.<\/p>\n\n\n\n
Tymczasem w Polsce, drzemka w zak\u0142adzie pracy, do\u015b\u0107 cz\u0119sto odbierana jest jako przejaw lenistwa, bezczelno\u015bci i unikania pracy… Na szcz\u0119\u015bcie jednak coraz wi\u0119cej firm otwiera si\u0119 na ten zachodni zwyczaj, dostrzegaj\u0105c w nim wielki potencja\u0142. Powstaj\u0105 pokoje relaksacyjne, gdzie mo\u017cna zdj\u0105\u0107 buty, usi\u0105\u015b\u0107 wygodnie w fotelu i na par\u0119 chwil przed wa\u017cnym spotkaniem, prezentacj\u0105 czy po prostu, po wyczerpuj\u0105cym poranku \u2013 pozytywnie odlecie\u0107 \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n
Drzemka to taki troch\u0119 luksus za darmo. A jak za darmo, to wielu uwa\u017ca, \u017ce bez warto\u015bci i lepsza jest kawa, bo i kosztuje odpowiednio i daje kopa. Mo\u017ce wi\u0119c po\u0142\u0105czy\u0107 sen z kaw\u0105? Bo skoro trudno z niej zrezygnowa\u0107, mo\u017ce warto i\u015b\u0107 na kompromis? <\/p>\n\n\n\n Coraz wi\u0119cej m\u00f3wi si\u0119 o trudnej do przecenienia roli snu i o tym jak ludzie nie maj\u0105 poj\u0119cia, czym jest jego higiena. By oszcz\u0119dzi\u0107 na denty\u015bcie myjemy z\u0119by, bo zawsze je myli\u015bmy. Nauczyli nas tego rodzice i tak robimy. Unikamy w ten spos\u00f3b pr\u00f3chnicy i widma leczenia kana\u0142owego. I to si\u0119 chwali. Skoro mycie z\u0119b\u00f3w – ta sta\u0142a codzienna czynno\u015b\u0107 nie wymagaj\u0105ca wiele czasu dzia\u0142a, to dlaczego tak trudno si\u0119 nam przekona\u0107 do drzemek? Mo\u017ce warto skorzysta\u0107 z czego\u015b, co mamy totalnie za darmo? Przyjaciel powiedzia\u0142 mi kiedy\u015b, w kontek\u015bcie pracy „nie do przerobienia i to na wczoraj”, \u017ce: „nie da si\u0119 szybciej siedzie\u0107”. Niby to prawda, ale i tak b\u0119dziemy z ni\u0105 walczy\u0107 zawracaj\u0105c kijem Wis\u0142\u0119 i b\u0119dzie tak dop\u00f3ki oczywisty fakt, \u017ce DRZEMKA JEST COOL nie wejdzie oficjalnie na nasze rodzime salony. Im szybciej przyswoimy, \u017ce sen jest dla sprytnych, nie s\u0142abych, tym lepiej dla nas \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n Oczywistym jest, \u017ce Polak da rad\u0119, bo zawsze sobie radzi\u0142 bez drzemki i jako\u015b \u017cyje do dzi\u015b… No w\u0142a\u015bnie… Ale dlaczego \u017cy\u0107 „jako\u015b” skoro mo\u017cna \u017cy\u0107 „lepiej”. ?<\/p>\n\n\n\n
Nauka udowadnia ponad wszelk\u0105 w\u0105tpliwo\u015b\u0107, \u017ce drzemka dzia\u0142a bez wzgl\u0119du na to, gdzie i jak jest „za\u017cywana”. W biurze, w domu czy w plenerze – i UWAGA! coffe nap (drzemka kofeinowa) te\u017c ma swoich zwolennik\u00f3w \ud83d\ude09 Wystarczy wypi\u0107 ma\u0142\u0105 kawk\u0119 i u\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119 do snu na 20 minut, by obudzi\u0107 si\u0119 z now\u0105 energi\u0105. Taki ma\u0142y kompromis dla tych, kt\u00f3rzy lubi\u0105 i kawk\u0119 i sen.
<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/stomalife.pl\/blog-stomalife\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/drzemka-1024x960.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
W Polsce z przywileju popo\u0142udniowej drzemki korzysta tylko oko\u0142o 12% spo\u0142ecze\u0144stwa cho\u0107 przecie\u017c 15-30 minut snu kalkuluje si\u0119 bardziej ni\u017c d\u0142ugotrwa\u0142e leczenie problem\u00f3w z sercem. Mo\u017ce wi\u0119c warto zmieni\u0107 przyzwyczajenia i popo\u0142udniow\u0105 4-t\u0105 w ci\u0105gu dnia kawk\u0119 zamieni\u0107 na chwil\u0119 snu?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/stomalife.pl\/blog-stomalife\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/image.png\")
<\/figure>\n\n\n\n